Prognozy meteorologiczne na najbliższe dni są jednoznaczne – termometry w wielu regionach kraju mogą zbliżyć się nawet do 40 stopni Celcjusza. Taka fala upałów to nie tylko potężny dyskomfort, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego, w tym ryzyko odwodnienia, wyczerpania czy udaru cieplnego.
Jako MOSiR Zgierz dbamy o Wasze bezpieczeństwo, dlatego przypominamy o kluczowych zasadach rekreacji w czasie upalnych dni. Zapoznajcie się z oficjalnymi wytycznymi, które przygotowaliśmy dla Was w oparciu o rządowe zalecenia
WAŻNY KOMUNIKAT W KONTEKŚCIE JUTRZEJSZEGO OTWARCIA SEZONU NA MALINCE (27.06):
Jutro 27.06.2026 widzimy się na boiskach od godziny 10:00! A na plaży przy scenie o 12:00. W związku z zapowiadanym upałem, bardzo prosimy wszystkich uczestników turniejów siatkówki i koszykówki, osoby biorące udział w zajęciach na scenie oraz kibiców o bezwzględne przestrzeganie powyższych zasad:
- Zabierzcie ze sobą zapas wody pitnej, ( będzie również dostępna na miejscu ), nakrycia głowy i kremy z filtrem UV.
- W przerwach między meczami i animacjami obowiązkowo szukajcie cienia.
- Nasi instruktorzy i obsługa będą na bieżąco monitorować sytuację, ale pamiętajcie – zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze! Jeśli poczujecie się słabiej, natychmiast zgłoście to organizatorom.
1. Nawadnianie to podstawa!
- Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej. Pamiętaj, aby pić regularnie – przed, w trakcie i po aktywności fizycznej. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie.
- Unikaj alkoholu oraz napojów ze sporą ilością kofeiny, ponieważ sprzyjają one odwadnianiu organizmu.
2. Słońce pod kontrolą (Odzież i ochrona UV)
- Chroń głowę i oczy: Wychodząc na nasze obiekty otwarte (np. Malinkę), koniecznie zabierz ze sobą nakrycie głowy (czapkę z daszkiem, kapelusz) oraz okulary przeciwsłoneczne.
- Lekki ubiór: Noś luźną, przewiewną odzież z naturalnych tkanin w jasnych kolorach, co wspomoże właściwą termoregulację.
- Kremy z filtrem: Regularnie i obficie aplikuj kosmetyki z wysokim filtrem UV (najlepiej SPF 30-50 lub wyższym). Pamiętaj o ponownym smarowaniu po wyjściu z wody lub spoceniu się.
3. Bezpieczeństwo nad wodą i na boiskach
- Szukaj cienia: Podczas przerw w grze, rekreacji czy w oczekiwaniu na swoją kolej na boiskach, bezwzględnie odpoczywaj w miejscach zacienionych.
- Unikaj wysiłku w szczycie gorąca: Najwyższe temperatury odnotowuje się między godziną 15:00 a 18:00. Ogranicz forsowny trening na otwartej przestrzeni w najgorętszej porze dnia, by uniknąć skurczów mięśni i przegrzania.
- Stopniowe schładzanie: Będąc na kąpielisku, nigdy nie wskakuj gwałtownie do wody bezpośrednio po opalaniu. Przed wejściem opłucz ciało (twarz, klatkę piersiową) wodą, aby uniknąć szoku termicznego.
4. Szczególna troska o dzieci i seniorów
- Dzieci oraz osoby starsze są najbardziej narażone na negatywne skutki upałów. Seniorzy przyjmujący leki powinni szczególnie monitorować swoje samopoczucie.
- ⚠️ BEZWZGLĘDNY ZAKAZ: Pod żadnym pozorem nie zostawiajcie dzieci ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach! Temperatura w zamkniętym aucie na słońcu błyskawicznie rośnie do 50-60 stopni, co stanowi śmiertelne niebezpieczeństwo.
5. Reaguj na objawy przegrzania!
Jeśli podczas pobytu na naszych obiektach poczujesz Ty lub ktoś w Twoim otoczeniu: silne zawroty głowy, osłabienie, nudności, dezorientację, przyspieszone bicie serca lub szum w uszach – natychmiast przerwij aktywność, przejdź w chłodne miejsce i zgłoś się do ratowników lub obsługi obiektu! W sytuacjach nagłych dzwoń pod numer alarmowy 112.
Bezpieczeństwo Wasze, Waszych dzieci oraz czworonogów jest dla nas absolutnym priorytetem. Dbajmy o siebie nawzajem i spędzajmy ten letni czas odpowiedzialnie!
